Kanser riskini artıran 5 yanlış

Yanlış 4: Her gün farklı zamanlarda yemek yiyorsunuz

Öğünlerinizi her gün farklı zamanlarda yediğinizde vücudunuz stres moduna girer. Kortizol yani stres hormonu salınımına neden olur. Yüksek orandaki kortizol, insülinin fırlamasına yol açar. Bu da enflamasyona sebep olarak birçok kanser riskini artırabilir.

Doğrusu: Düzenli bir yeme planı oluşturun ve ona bağlı kalın. Yanınıza da sağlıklı atıştırmalıklar taşımayı alışkanlık haline getirin. Elma, çiğ kuruyemiş gibi küçük, sağlıklı ara öğünlerle açlık krizlerinin ve insülin fırlamalarının önüne geçebilirsiniz.