Diyet yapmadan kilo vermenin 15 yolu

4- YAVAŞ YİYİN

Yavaş yiyin. Yeme hızını yavaşlatmak fazla gıda tüketimini önlemenin en etkili yoludur. Hiçbir öğününüz 20-30 dakikadan daha kısa sürmesin. Unutmayın ki tokluk hissi sağlayan hormonlar ortalama yirminci
dakikadan sonra etkisini göstermeye başlıyor.